أصبحت الكمامات جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية بينما نتصدى لجائحة كوفيد-19 المستمرة وغيرها من الأمراض التنفسية. يعد ارتداء الكمامة بشكل صحيح أمرًا بالغ الأهمية لتعظيم فعاليتها في منع انتشار القطرات التنفسية وحماية نفسك والآخرين. إليك دليل شامل لمساعدتك على فهم كيفية ارتداء الكمامة بشكل صحيح:
اختيار الكمامة المناسبة:
ضع في اعتبارك نوع الكمامة: تتوفر أنواع مختلفة من الكمامات، بما في ذلك الكمامات الجراحية وأجهزة التنفس الصناعي N95 والكمامات القماشية. اختر الكمامة التي تناسب احتياجاتك وتوفر حماية كافية.
تأكد من ملاءمتها بشكل محكم: يجب أن تتلاءم الكمامة بشكل محكم على أنفك وفمك وذقنك، دون وجود أي فجوات حول الحواف. لن توفر الكمامة الفضفاضة حماية فعالة.
تحقق من وجود فجوات: بمجرد وضع الكمامة، تحقق من وجود أي فجوات حول الحواف. إذا كنت ترى ضوءًا يدخل حول الكمامة، فهذا يعني وجود فجوات وأن الكمامة غير مناسبة بشكل صحيح.
ارتداء الكمامة:
اغسل يديك: قبل لمس الكمامة، اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل أو استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول بنسبة 60% على الأقل.
امسك الكمامة بشكل صحيح: أمسك الكمامة من حلقات الأذن أو الأربطة، وتجنب لمس الجزء الأمامي من الكمامة.
ضع الكمامة: ضع الكمامة على أنفك وفمك، وتأكد من تغطيتها بالكامل. يجب أن يستقر الحافة العلوية للكمامة بشكل مريح على جسر أنفك.
أحكم ربط الكمامة: ثبت الكمامة بربط حلقات الأذن أو الأشرطة خلف رأسك أو حول أذنيك. تأكد من أن الكمامة مناسبة بشكل محكم ولكن مريح.
ضبط الكمامة:
اضغط على الشريط المعدني: إذا كانت الكمامة تحتوي على شريط معدني في الأعلى، فاضغط عليها لتتوافق مع شكل أنفك. سيساعد ذلك على منع تسرب الهواء من الجزء العلوي من الكمامة.
تأكد من ملاءمتها بشكل محكم: تأكد من أن الكمامة مناسبة بشكل محكم ولكن مريح. يجب ألا تكون ضيقة جدًا بحيث تسبب عدم الراحة أو فضفاضة جدًا بحيث تسمح بتسرب الهواء للداخل أو الخارج.
تجنب لمس الكمامة: بمجرد ضبط الكمامة، تجنب لمسها أثناء ارتدائها. يمكن أن يؤدي لمس الكمامة إلى تلويثها وتقليل فعاليتها.
خلع الكمامة:
اغسل يديك: قبل خلع الكمامة، اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل أو استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول بنسبة 60% على الأقل.
افك حلقات الأذن: افك حلقات الأذن أو الأشرطة بعناية دون لمس الجزء الأمامي من الكمامة.
اخلع الكمامة: اخلع الكمامة من وجهك، وتجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك.
تخلص من الكمامة: إذا كنت تستخدم كمامة يمكن التخلص منها، فتخلص منها فورًا بعد الاستخدام. إذا كنت تستخدم كمامة قماشية، فاغسلها وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة.
العناية بالكمامة:
الكمامات التي يمكن التخلص منها: يجب التخلص من الكمامات التي يمكن التخلص منها بعد كل استخدام. لا تقم بإعادة استخدامها.
الكمامات القماشية: يجب غسل الكمامات القماشية بانتظام وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة. اغسلها في ماء ساخن مع المنظفات وجففها تمامًا قبل إعادة استخدامها.
قم بتخزين الكمامة بشكل صحيح: عندما لا تكون قيد الاستخدام، قم بتخزين الكمامة في مكان نظيف وجاف، بعيدًا عن الغبار والرطوبة.
متى ترتدي الكمامة:
الأماكن العامة المغلقة: ارتد الكمامة في الأماكن العامة المغلقة، خاصةً عندما يكون التباعد الاجتماعي صعبًا أو مستحيلًا.
الأماكن الخارجية المزدحمة: فكر في ارتداء الكمامة في الأماكن الخارجية المزدحمة أو عند الاتصال الوثيق بالآخرين.
اتبع الإرشادات المحلية: اتبع الإرشادات التي وضعتها السلطات الصحية المحلية فيما يتعلق بمتطلبات وتوصيات ارتداء الكمامة.
باتباع هذه الإرشادات، يمكنك التأكد من ارتداء الكمامة بشكل صحيح وفعال، مما يوفر أقصى قدر من الحماية ضد الأمراض التنفسية. تذكر أن ارتداء الكمامة لا يقتصر على حماية نفسك فحسب، بل أيضًا على حماية الآخرين. معًا، يمكننا المساعدة في الحد من انتشار الأمراض التنفسية وخلق بيئة أكثر أمانًا للجميع.
اترك ردا